Новая жизнь ваших локонов

Никого не удивит заявление о том, что наш внешний вид является отображением состояния здоровья. Если организму не хватает определенных необходимых веществ, это скажется не лучшим образом на состоянии волос. Одними из таких веществ являются витамины. Невозможно недооценить их значения, ведь не зря это слово возникло от древнегреческого слова «жизнь». Какие же витамины играют важную роль в обеспечении активного роста, блеска и прочности волос?

Витамин А

Многим известно, что недостаток именно этого витамина приводит к сухости и шелушению кожных покровов. Особенно часто люди сталкиваются с этой проблемой в осенне-зимний период. А что же происходит с волосами при нехватке этого компонента? Локоны становятся ломкими, они утрачивают свой естественны блеск, а кожа головы начинает шелушиться.

Именно этот компонент отвечает за иммунитет кожи головы. Он регулирует активность сальных желез, приводит в норму PH баланс кожи. Витамин обладает регенерирующими свойствами. Он способствует быстрому обновлению и восстановлению клеток. Кроме того, ретинол влияет на синтез кератина.

Витамин существует в двух видах: активная форма — ретинол; и про-витамин каротин, который переходит в активную форму уже непосредственно в самом организме. Норма — 600-800 мкг в сутки.

Какие продукты содержат этот компонент? Чтобы восполнить запас этого вещества, нужно добавить в рацион печень, а также зеленые и оранжевые овощи.

Помните, что жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К) усваиваются только в присутствие жира.

Также восполнить недостаток этого компонента можно, принимая готовый аптечный монопрепарат ретинола. Кроме того, этот витамин выпускается в масляном растворе. Его очень удобно использовать в приготовлении масок для волос.

Рецепт для ломких волос

Налейте в посуду по одной трети чайной ложечки растворов витаминов А и Е. Добавьте яичный желток и столовую ложку репейного масла. Перемешайте и полученную смесь массажными движениями распределите по корням и волосам. Смойте водой через тридцать минут.

Витамин Е

Токоферол называют витамином молодости. Он улучшает циркуляцию кислорода в крови. Для того чтоб волос рос здоровым и сильным, волосяная луковица должна получать все необходимые питательные вещества. Все это поступает к фолликулам именно с током крови.

30-50 мг — вот суточная норма этого вещества.

Какие продукты содержат токоферол? Этот компонент содержится в растительных маслах, семечках, орехах, злаковых, овощах и фруктах.

К сожалению, иногда с продуктами поступает недостаточное количество витамина. Для такого случая ученными были разработаны витамины в готовой лекарственной форме. Выпускается токоферол в самых разнообразных формах. В том числе можно легко использовать его масляную форму просто добавляя по несколько капель в шампунь или бальзам.

Рецепт маски с маслами

Перемешайте в посуде по одной столовой ложке масла репейника и жожоба. Сюда же влейте чайную ложечку жидкого токоферола. Немного подогрейте на водяной бане. Важно, не допустить закипания смеси! Нанесите на корни и локоны, сверху утеплите нагретым полотенцем. Походите так один час. Смойте теплой водой. Вас приятно удивит, какими мягкими и блестящими могут быть ваши волосы.

Витамины группы В

Эти витамины, безусловно, нужны для сохранения здорового вида кожи и шевелюры. Присутствие В12 необходимо для того чтобы волосяные луковицы получали необходимое количество кислорода. Это очень важно для укрепления и роста волос. Этот компонент содержится в мясных, рыбных молочных продуктах, а также в злаковых культурах.

В6 необходим для регуляции водного баланса кожи скальпа. Недостаток этого вещества приводит к сухости кожных покровов. Этот витамин содержится в злаковых культурах, яичном желтке, кукурузе, сое, орехах, печени.

В1 влияет на метаболизм белка в организме. Недостаток белка приводит к ломкости кудрей. Этот витамин содержится в злаковых, спарже, брокколи, апельсинах, орехах, яйцах, в мясных продуктах.

При недостатке биотина развивается себорейный дерматит, который проявляется нарушением деятельности сальных желез и появлением перхоти. Для того чтобы этого не произошло, нужно употреблять в пищу арахис, сою, капусту, злаковые, печень, яйца.

В3 незаменим в борьбе с выпадением шевелюры. Кроме того, недостаток этого витамина приводит к появлению ранней седины. 20 мг — это суточная норма этого вещества. Содержится в печени, мясных и молочных продуктах, злаковых, моркови и картофеле.

Рецепт витаминной маски

Возьмите по столовой ложке сухой ромашки и липы, высыпьте в посуду и залейте горячей водой. Дайте настояться отвару в течение тридцати минут. Затем нужно процедить отвар и добавить по несколько капель витаминов А, Е, В2 и В6. После всего этого добавьте измельченный ржаной мякиш. Подождите, пока хлеб размякнет. Через пятнадцать минут можете нанести массажными движениями на кожу головы и волосы. Через час смойте водой.

Теперь вы знаете, какие вещества для густой шевелюры необходимы и как в комплексе можно добиться положительного результата. Все же стремитесь получать витамины из продуктов питания, а аптечные витамины использовать в масках. Пускай ваши локоны станут настоящим украшением!

Натуральная маска для роста локонов

Это будет интересно:

Секреты густоты ваших локонов Как предотвратить выпадение локонов с помощью витаминов? Как сделать свои локоны сильными, а ногти — крепкими? Средства с горчицей для локонов