Влияние пантотеновой кислоты на волосы

Одна из наиболее распространенных причин, которая приводит к выпадению волос, – это авитаминоз. Луковицы не получают достаточного питания, ослабевают и начинается облысение. Особенно сказывается на состоянии шевелюры дефицит элементов группы B, каждый из которых выполняет определенную функцию.

Например, витамин В6 для волос предотвращает появление перхоти, B12 укрепляет корни, а В5 устраняет воспалительные процессы. Витамин А и Е для волос предупреждают развитие себореи.

Влияние витаминов группы В на состояние волос

Различные витамины по-разному влияют на прическу. Наиболее важными для здоровья локонов являются элементы группы B. Например, В12 и В6 поддерживают здоровье кожи головы, усиливают приток кислорода к корням, а значит, обеспечивают локоны питанием. Витамины В1 и В2 делают пряди упругими, сохраняют их натуральный блеск.

Как витамины группы B влияют на состояние прядей:

• В1(тиамин) – основное свойство В1 – это поддержка естественного блеска и эластичности прядей. Также В1 нормализует жировой баланс кожи головы. При попадании внутрь фолликулов В1 положительно влияет на их состояние.
• В2 (рибофлавин) – ускоряет обменные процессы, способствует лучшему усвоению главного структурного элемента волосяного столба – белка. Также В2 усиливает приток кислорода к фолликулам, усиливает их питание. Витамин В2 ускоряет трансформацию пиридоксина (В6) в активную форму. Дефицит В2 вызывает расслоение кончиков волос.
• В5 (пантотеновая кислота) – стимулирует деление клеток кожи головы, устраняет воспалительные процессы, препятствует возникновению дерматитов. Пантотеновая кислота поддерживает целостность локонов, делает их упругими и эластичными.
• В6 (пиридоксин) – нехватка В6 является основной причиной развития себореи и дерматитов. Кроме этого, В6 устраняет воспалительные процессы и способствует заживлению ран на коже головы. Вместе с В2 витамин В6 отвечает за состояние сосудов и транспортировку кислорода к фолликулам.
• В12 (цианокобаламин) – считается одним из лучших активаторов роста локонов. Витамин B12 оказывает регенерирующее действие – восстанавливает поврежденную структуру прядей. Также В12 возвращает локонам упругость и гладкость. Дефицит В12 вызывает раннее облысение, а также сухость волос.

Как влияют на состояние локонов другие элементы

На состояние нашей прически влияют не только элементы группы B. Другие полезные вещества не менее важны. Витамины для волос А и Е влияют на кожу головы, при их дефиците появляется перхоть, развиваются дерматиты. Витамин Д для волос улучшает структуру волосяного столба. Кроме этого, чтобы шевелюра оставалась красивой и здоровой, наш организм должен ежедневно получать необходимые минералы, такие как цинк, железо, серу, медь и др.

Вещества, необходимые для здоровья шевелюры:

• Витамин Д для волос – благотворно влияет на поступление питательных веществ к фолликулам вместе с током крови. Витамин Д для волос способствует усвоению кальция и фосфора в организме – основных строительных элементов локонов.
• Витамины Е для волос (токоферол) – витамины Е для волос минимизируют влияние негативных факторов и стрессов.
• Витамин А для волос (ретинол) – отвечает за эластичность прядей, препятствует их выпадению.
• Цинк и медь – влияют на пигментацию, дефицит этих элементов способствует появлению ранней седины.
• Железо – избавляет локоны от ломкости, делает их эластичными.
• Сера – при нехватке этого элемента локоны становятся тусклыми и ломкими.

Для чего нужна пантотеновая кислота (В5)?

Как и другие витамины группы B, пантотеновая кислота (В5) является необходимым элементом для жизнеобеспечения организма. Пантотеновая кислота всасывается в кровь через стенки кишечника и принимает участие во многих обменных процессах. Также витамин В5 играет важную роль в синтезе необходимых организму веществ, а именно в обмене жирных кислот, образовании гемоглобина и др.

Пантотеновая кислота и состояние шевелюры

Витамин В5 вместе с В12 способствует лучшему проникновению кислорода в фолликулы, что положительно влияет на рост волос. Кроме этого, пантотеновая кислота отвечает за пигментацию. Дефицит этого элемента вызывает появление ранней седины.

При недостатке в организме В5 нарушается работа щитовидки. Тогда как многие заболевания этой железы вызывают проблемы с фолликулами волос. Корни ослабляются, становятся нежизнеспособными и как следствие, начинается облысение.

Источники пантотеновой кислоты

Небольшое количество пантотеновой кислоты синтезируется полезными микроорганизмами в тонком кишечнике. Но основную долю организм должен получать вместе с продуктами питания. Витамин для волос В 5, как и другие витамины группы B, содержится в таких продуктах, как листовые овощи (спаржа, шпинат), бобовые, орехи, крупы, (гречка и цельная овсянка). Кроме этого, пантотеновая кислота присутствует в молочных продуктах, мясе, яйцах и рыбе.

Важно! При готовке продуктов разрушается до 50% пантотеновой кислоты, а при заморозке теряется около 30%. Поэтому старайтесь сократить время термической обработки продуктов и по возможности исключите их заморозку.

Рецепты масок с пантотеновой кислотой

Чтобы вернуть прическе красоту и здоровье, нужно позаботиться о рациональном питании. Чтобы организм получил все необходимые полезные вещества, ежедневный рацион должен быть достаточно разнообразным. Кроме этого, восстановить структуру прядей можно с помощью витаминных масок.

Маска для укрепления фолликулов

В яичный желток добавляем чайную ложку меда, а также витамины для волос В5, В1, B12 (по 2 капли). Смесь хорошо перемешиваем и массажными движениями втираем в область фолликулов. Через 30-40 минут смываем маску теплой водой или отваром ромашки.

Питательная масляная маска

В 50 мл подогретого репейного масла добавляем следующие витамины: А (чайную ложку масляного раствора), по2 капли пантотеновой кислоты и Б12. Состав распределите по всей длине прядей и оставьте на 30-40 минут. Потом промойте голову теплой водой с шампунем.

Увлажняющая маска на основе кефира

50 мл кефира слегка подогрейте на водяной бане. Добавьте по чайной ложке меда и коньяка, все хорошо размешайте. Влейте витамины для волос В5, В1 и B12 (по 2 капли). Смажьте полученным средством сухие и чистые пряди, укутайте голову теплым полотенцем. Через 30-40 минут смойте маску теплой водой.

Маска, стимулирующая рост

100 г корней лопуха залейте 200 мл кипятка. Настой корневищ держите на водяной бане 40 минут, после чего процедите и остудите. Добавьте витамины для волос В5, B12 (по 2 капли) и масляный раствор ретинола (чайную ложку). Лечебный настой нанесите на кожу головы, через 30-40 минут смойте маску теплой водой.

Маска от перхоти

Смешайте 2 столовых ложки репейного масла и сок четверти лимона. В смесь добавьте по 5 капель пантотеновой кислоты и витамина B12. Смажьте полученным составом кожу головы, через полчаса промойте пряди теплой водой.

Влияние витаминов группы В на волосы

Это будет интересно:

Укрепляем волосы витаминами Здоровые ногти и волосы — заслуга витаминов Как отрастить волосы с помощью касторового масла? Какие витамины нужно пить при выпадении волос