Необходимые витамины для кожи, волос и ногтей

Неспроста слово витамины в переводе с латыни означает жизнь. Без необходимого объема этих веществ невозможно представить здоровье человека. Одними из первых признаков гиповитаминоза являются быстрая утомляемость, сонливость, ухудшение иммунитета. И, конечно, именно внешние проявления в первую очередь привлекают внимание. Выпадающие волосы, шелушащаяся кожа, ломкие ногти… Но не стоит огорчаться, ведь все возможно исправить!

Содержание

• 1 Сияющая кожа
  • 1.1 Симптомы дефицита незаменимых компонентов
  • 1.2 Домашние рецепты
• 2 Шикарные локоны
  • 2.1 Рекомендации к процедуре
  • 2.2 Рецепт домашней маски
• 3 Крепкие ногти
  • 3.1 Домашний уход
• 4 Шикарные кудри

Сияющая кожа

Внешний вид кожи зависит от множества факторов. Витамины — это активные компоненты, которые влияют на жизненно необходимые процессы. Витамины А и Е влияют на синтез эластина и коллагена. Именно эти компоненты определяют упругость кожных покровов, предотвращают появление морщин. Токоферол широко известен своими антиоксидантными свойствами. Поэтому это вещество часто используют в составе косметических средств. Токоферол борется со свободными радикалами, замедляет развитие процессов старения кожи. Безупречно защищает от действия патогенных внешних факторов.

Ретинол удерживает влагу внутри и усиливает процессы обновления клеток. Рибофлавин и никотиновая кислота снабжают кожу необходимым количеством кислорода. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды кожи. А вместе с токоферолом бережно отбеливают кожу и выравнивают цвет. Биотин борется с воспалительными реакциями.

Безусловно, чрезмерное увлечение витаминами приведет к еще более сложным последствиям — гипервитаминозу. Это состояние лечится сложнее. Избыток определенных витаминов проявляется неприятными симптомами.

А избыток ретинола может спровоцировать выпадение волос, сухость кожных покровов, слизистых, высыпания.

Это только лишь внешние проявления. При гипервитаминозе страдают практически все внутренние органы.

Симптомы дефицита незаменимых компонентов

• Сухость, шелушение кожи — недостаток ретинола;
• Дерматиты, угревая сыпь, воспаления — недостаток витаминов группы В;
• Появление сосудистых звездочек и пигментных пятен — недостаток аскорбиновой кислоты;
• Дряблость, обезвоженность кожи — нехватка токоферола;
• Воспалительные явления на кожных покровах — недостаток биотина;
• Зуд и шелушение — нехватка никотиновой кислоты.

Домашние рецепты

Мелко разотрите две столовых ложки ягод малины, добавьте одну ложку пшеничных отрубей, половину чайной ложки кокосового масла, две капли масла женьшеня. Нанесите такую маску на предварительно очищенную кожу. Такая маска хорошо отбеливает кожу и обеспечивает адекватное увлажнение.

Или натрите половину яблока на мелкой терке, добавьте половинку чайной ложки меда, оливкового масла, одну — лимонного сока. Нанесите на кожу.

Эта процедура хорошо отбеливает пигментные пятна. Отлично подойдет обладательницам жирной кожи. Бережно очищает кожные покровы и сужает поры.

Шикарные локоны

Современная космецевтика предлагает потребителям большое количество средств по уходу за волосами, содержащих витамины. Это и шампуни, и всевозможные лосьоны, эмульсии.

Когда объем недостатка витаминов слишком велик и его невозможно восполнить внешним воздействием в таком случае следует применять витамины внутрь. Фармацевтический рынок предлагает большой ассортимент витаминных комплексов для волос, правильно подобрать который поможет врач.

Витамин В3 предотвращает появление седины, В5 обеспечивает волосы необходимым количеством влаги. Витамины А и Е защищают волосы от агрессивного действия солнечных лучей, фена, утюжков для выравнивания, хлорированной воды. Витамины необходимы в борьбе с выпадением шевелюры.

Какое самое простое применение витаминов?

Такая процедура положительно влияет на состояние волос и кожи головы. Здесь необходимо учитывать следующие особенности.

Рекомендации к процедуре

1. Добавляйте только один компонент;
2. Проводите такую процедуру для волос регулярно на протяжении месяца. По истечении указанного срока можете заменить на другой витамин;
3. Добавляйте раствор непосредственно перед применением. Витамины хранятся в самоприготовленных средствах очень недолго. Ведь в косметической сфере, производитель использует специальные консерванты, добавление которых обеспечивает возможность сохранить свойства витаминов. Чего невозможно добиться в домашних условиях.

В косметологии существует процедура мезотерапия. Это внутрикожное введение в кожу головы необходимых веществ, в том числе витаминов.

Процедура длится 30-40 минут. В среднем курс лечения составляет десять процедур с интервалами в четыре-семь дней. Такая процедура эффективна при лечении выпадения волос, также дает заметные результаты в борьбе с облысением андрогенного типа. Дефицит необходимых компонентов может вызвать следующие неприятные явления:

• Выпадение волос;
• Сухие, ломкие волосы;
• Безжизненные, тусклые, секущиеся волосы;
• Появление перхоти;
• Замедление роста волос:
• Нарушение деятельности сальных желез кожи головы.

Рецепт домашней маски

Смешайте сок одного огурца, один желток, две столовых ложки соли. Нанесите на поверхность кожи головы, вотрите в корни, распределите остатки по всей длине. Выдержите на голове в течение сорока минут. Такая маска обеспечивает кудри витаминами В, биотином, ретинолом и аскорбиновой кислотой. Придает волосам объем, блеск.

Крепкие ногти

Тиамин влияет на синтез кератина — основного компонента рогового слоя ногтей. Именно кератин определяет прочность ногтя. Он в большом количестве содержится в таких продуктах: печени, злаковых, молокопродуктах, зелени.

А для того чтобы справиться с расслаивающимися ногтями — добавьте в свой рацион аскорбиновую кислоту и витамин В5.

Но в погоне за красивыми ногтями не переусердствуйте. Препараты, содержащие в своем составе аскорбиновую кислоту, не должны находиться на поверхности ногтевой пластины более пяти минут. Более длительное пребывание может привести к появлению трещин. Также обратите внимание на лаки, основы для ногтей, содержащие ретинол и токоферол. Как уже было сказано ранее, эти вещества защищают от вредных факторов внешней среды и их применение крайне необходимо при следующих симптомах:

• Ломкие, расслаивающиеся ногти;
• Замедление роста ногтевой пластины;
• Наличие борозд и неровностей на поверхности;
• Ногти приобрели некрасивый серовато-желтый оттенок.

Домашний уход

В течение месяца через день протирайте ногти ватным диском, смоченным лимонным соком. Затем дайте отдохнуть ногтевым пластинам от процедуры в течение следующего месяца.

Аскорбиновая кислота отбеливает поверхность ногтей и отлично укрепляет ногтевую пластину.

Шикарные кудри