Витамины для здоровья волос

Вы стали замечать, что ваша пышная шевелюра начала редеть, а по всей комнате и на одежде находите все новые и новые волосы. Такая ситуация знакома многим. Проблема выпадения волос знакома людям любого возраста. В большинстве случаев она (проблема) кроется внутри организма. Существуют множество причин, вызывающих подобное нарушение.

Дело в том, что в этот период начинает меняться наш рацион. Еще летом и ранней осенью мы вдоволь получали требуемые микроэлементы прямо с грядки. Овощные и фруктовые салаты, муссы, свежевыжатые соки — все это позволяло нам обеспечить организм необходимыми веществами. К сожалению, ближе к зиме людям приходится переходить на замороженные и консервированные продукты. Это, конечно, отображается на организме человека. Частично, конечно, помогают витаминные комплексы.

Когда в организме мало микроэлементов, то организм жертвует ими в первую очередь на осуществление необходимых процессов: передачи нервных импульсов, нормальной работы внутренних органов, обеспечение человека требуемой энергией. Конечно, здоровье шевелюры в такой ситуации является второстепенным. Поэтому фолликулы волос в условиях недостатка минералов не получают полезные вещества в требуемом объеме. В таком случае человек начинает замечать проблему выпадения волос.

Какие же витамины необходимы для здоровья волос?

• Минерал А. Он известен, прежде всего, своими регенерирующими способностями. Без ретинола невозможно восстановление структуры волоса. Он нужен для синтеза кератина и коллагена, которые, как известно, определяют прочность и эластичность волоса. Прием этого витамина необходим для предотвращения выпадения волос;
• Минерал Е по праву называется элементом молодости. Красота и здоровья кожи, волос, ногтей невозможна без достаточного количества этого витамина. Он оказывает антиоксидантный эффект и продуктивно борется с преждевременным старением. Присутствие токоферола обусловлено для нормального усвоения ретинола. Витамин Е регулирует пигментацию волос, предупреждая появление седины. Токоферол улучшает микроциркуляцию кожи головы, таким образом, предупреждая выпадение и стимулируя рост новых волос;
• Минерал В1. Как известно, волосы состоят на 90% из белка. Тиамин необходим для нормального синтеза белка. Также он улучшает кровоснабжение скальпа, таким образом, обеспечивая фолликулы волос требуемым количеством кислорода, что препятствует острому кислородному голоданию. Такие его способности объясняют эффективность при лечении постстрессового выпадения волос.

• Витамин В3 — один и немногих витаминов, который используется как внутрь, так и внешне. Концентрат никотиновой кислоты может втираться прямо в кожу головы. Проблема выпадения волос напрямую связанна с ломкостью волос. Для того чтобы волосы не ломались, они должны быть хорошо увлажнены. В3 активно наполняет структуру влагой, но при этом очень важно, что витамин удерживает влагу внутри;
• Витамин В5 укрепляет волосяные луковицы;
• Витамин В7 (биотин). Известен также как элемент красоты. Необходим для лечения облысения;
• Витамин В12 необходим при лечении очаговой алопеции. Цианобаламин активно питает корни волос, таким образом «удерживая» имеющиеся волосы и пробуждает фолликулы, находящиеся в состоянии покоя, стимулируя рост новых волос. Также витамин В12 улучшает структуру волоса;
• Витамин С, как известно, необходим для нормального функционирования иммунной системы. Когда иммунная система дает сбой — организм начинает болеть. А болезни, в свою очередь вызывают ситуацию выпадения волос. Поэтому важно поддерживать здоровье организма. Аскорбиновая кислота необходимо для осуществления нормального кровообращения, а ведь именно с током крови волосы получают необходимые питательные вещества и кислород.

• Витамин F. Его недостаток приводит к заболеванию кожи, ногтей, волос. Его нормальное содержание в организме обеспечивает здоровую прочность волос.

Для здоровья волос необходимы не только витамины, но и микроэлементы.

Какие нужны микроэлементы?

• Железо. Тема выпадения волос знакома людям, которые перешли на вегетарианское питание. С отсутствием мясных продуктов организм недополучает железа, что ведет к анемии. Во-первых, железо требуется для нормального кровоснабжения кожи головы, во-вторых для прочности волос. Красивые и густые волосы недостижимы без восполнения необходимого объема железа;

• Кремний участвует в синтезе кератина и коллагена, компонентов, обеспечивающих прочность волос. Нормальное содержание этого микроэлемента не допускает развитие процесса выпадения волос;
• Цинк и медь эффективно борются с ситуацией выпадения волос;
• Сера необходима для синтеза кератина и коллагена. В том числе сера входит в состав соединения метилсульфонилметана, которое укрепляет стержень волос.

Как восполнить объем витаминов в организме?

Витамины человек получает извне. Это компоненты пищи, которые необходимы для нормального функционирования. Получить их можно тремя способами:

1. Вместе с продуктами питания;
2. С приемом синтетических витаминных комплексно;
3. Внешнее применение элементов посредством специальных процедур.

Прежде чем решится на прием витаминных комплексов, сдайте анализ на содержание витаминов в организме. Получив результат, вам станет понятно, какие именно витамины нужны вашему организму, и какие мероприятия необходимо провести против выпадения волос. Распространенное мнение о том, что витамины никогда не будут лишними — ошибочно. Существует целая группа расстройств, которая называется гипервитаминозами. Эти состояния возникают при чрезмерном поступлении в организм того или иного витамина. Поэтому просто так БАД препараты не назначают.

Задача устранения выпадения волос может быть решена только при правильном подборе препаратов.

Конечно, в подобном вопросе вам сможет помочь врач.

Какие продукты содержат необходимые витамины?

• Витамин А содержится в оранжевых и зеленых овощах. А также в мясных продуктах, в частности в большом количестве — в печени;

• В1 в большом количестве содержится в первую очередь в цельнозерновых продуктах, в хлебе. Также на тиамин богаты орехи и бобовые;
• В2 — в брокколи, яйцах, мясе, а также в зеленых салатных листьях;
• В3 содержится в орехах и бобовых, в злаковых продуктах. Также в большом количестве — в рыбе и птице;
• В5 — в грибах и буряке;
• Витамин В7, как и остальные витамины группы В, содержится в злаковых, в печени и яйцах;
• В12 — в молокопродуктах, яйцах и мясе;
• Витамин С в большом количестве содержится не только в цитрусовых, но и в капусте, перцах, томатах, а также во вкусной клубнике и черной смородине;
• Витамина PP много в грибах;
• Витамин Е содержится в бобовых, орехах, а также цельнозерновых продуктах.

Какие препараты выбрать для волос?

• «Пантогар» содержит в себе кератин, L-цистин, тиамин, кальций. Применяется по одной капсуле три раза в день. Длительность — один-два месяца;
• «Ревалид» содержит витамины группы В, а также необходимые микроэлементы. Принимать также, как и пантогар;
• «Перфектил» содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол, бета-каротин, витамин Н и множество микроэлементов. Принимают по одной капсуле в день на протяжении месяца;
• «Алфавит» содержит широкий спектр макро и микроэлементов. По одной капсуле три раза в день в течение месяца;
• «Аурита» содержит витамины А, Е, В1, В2, В6. Также в состав входит селен. Принимать по одной капсуле два раза в день.

Специальные процедуры

Мезотерапия — внутрикожное введение в кожу головы комплекса витаминов и микроэлементов. Процедура проводится врачом-трихологом в специально оснащенном кабинете. Обычно курс составляет восемь-десять процедур, с интервалами между ними в неделю. Такая процедура не только разрешает проблему выпадения волос, но и возвращает шевелюре живой и ухоженный вид.

Эффект от процедуры будет заметен спустя некоторое время.

Витаминные маски

Для приготовления этой маски вам необходимо заранее подготовить по одной ампуле витамины А, Е, Д, В6, В12. Вылить содержимое ампул в миску, добавить две столовых ложки меда, одну — сока лимона, а также один желток.

Перемешать, нанести на кожу голову, а также по всей длине, и держать час.

Пара витаминных рецептов

1. Подготовьте ампулы витамина А, Д и В3. Налейте по половинке чайной ложки каждого из них, две столовых ложки льняного масла, одну — элеутерококка, один желток. Перемешайте, нанесите на кожу головы и волосы. Держать средство необходимо один час.
2. Альтернативный рецепт — вылейте в миску одну ампулу никотиновой кислоты, две столовых ложки сока алоэ, а также одну чайную ложку настойки прополиса. Тщательно перемешайте и вотрите в корни волос. Сверху наденьте теплое полотенце. Смойте маску приблизительно через один час.
   

Как можно использовать витамины

Это будет интересно:

Витамины для красоты и здоровья волос, кожи и ногтей Выбираем витамины для волос Какие витамины нужно пить при выпадении волос Витамины для укрепления и роста волос