Чем грозит волосам нехватка витаминов?

Что нужно делать для того, чтобы сохранить здоровье? Полноценно и правильно питаться, заниматься спортом, исключить вредные привычки, избегать стресса… Почему-то, когда речь заходит о выпадении волос, мы воспринимаем эту проблему как саму по себе, пытаясь извне на нее подействовать. Но волосы — это также часть организма. И неудивительно, что на их состояние также влияют и питание, и вредные привычки, и стрессы. Но прежде чем начать принимать витамины против выпадения волос, необходимо изменить гигиену питания, привычки. Иначе большого результата на таком неблагоприятном фоне ожидать не стоит.

Решая проблему изнутри, мы помогаем всему организму, а красивая шевелюра становится тому подтверждением!

Частые ошибки в питании

1. Предпочтение жаренным и жирным продуктам. Для того чтобы переработать такие тяжелые продукты, пищеварительному тракту потребуется большое количество времени.
2. Избыток легкоусвояемых углеводы, «пустых углеводов». Это всевозможные булочки, сухарики, чипсы. Пользы для организма не несут. Но при этом влияют на выделительную систему. Отсюда проблемы с кожей и волосами, в частности развитие жирной себореи.
3. Алкогольные напитки, сигареты — медленно, но верно отравляют организм. Вы когда-нибудь обращали внимание на кожу курильщиц с большим стажем? Цвет кожи у курильщиков имеет специфический сероватый оттенок, часто кожа не выглядит свежей. Конечно же, волосы страдают не меньше.
4. Злоупотребление кофейными напитками, крепким черным чаем, энергетиками. Эти напитки вызывают спазм сосудов. Что уж там говорить, конечно, кожа голова в таких условиях кровоснабжается значительно хуже.

Что нужно добавить в рацион?

Печень

Куриная, гусиная, печень трески. Этот продукт богат на витамин А, который так важен для здоровья кожи и волос. Ретинол влияет на процесс синтеза кератина и коллагена, которые определяют прочность волос. Этот витамин — эффективный компонент против выпадения волос.

Зеленые и оранжевые овощи

Например, морковь, салатные листья, петрушка, сельдерей, брокколи также в большом количестве содержат витамин А. Помните о том, что витамины А, Д, Е, К относятся к группе жирорастворимых. Для их полноценного усвоения необходимо присутствие жира. Поэтому делайте салаты из этих продуктов, но обязательно с добавление ложки растительного масла.

Молочные продукты

Помимо витаминов А и целого спектра В витаминов, содержат также кальций. Ни для кого не секрет, что кальций определяет прочность костей, волос, ногтей. Этот микроэлемент играет значительную роль в борьбе против выпадения волос.

Мясо

В мясных продуктах содержатся А и В-витамины. Помимо этого, в мясных продуктах содержится железо. Его недостаток в организме приводит к развитию ситуации выпадения волос.

Рыбные продукты

Богаты не только на витамин А. Также содержат другие витамины из жирорастворимой группы: Д, Е и К.

Яйца

Содержат витамины А, В2, В6, В12, Е, К. Витамин В12 влияет на структуру волоса, продуктивен против выпадения, а также стимулирует рост волос. Витамин Е является антиоксидантом, замедляет процессы старения. Его присутствие усиливает действие витамина А.

Злаковые содержат все витамины группы В. Витамины этой группы определяют эластичность волос, укрепляет корни, придает волосам блеск и здоровый вид.

Об аптечных витаминах

Когда фармацевты научились синтезировать витамины, это существенно облегчило жизнь людям. И вправду, такое решение очень экономит время современного человека, который стремится успеть все.

В чем плюсы таких препаратов?

1. В состав витаминных препаратов для волос входят только необходимые витамины в определенных концентрациях.
2. В препаратах учтены особенности взаимодействия витаминов.
3. При правильном поборе препарата, риск возникновения аллергии минимален.
4. Удобство. Вы всегда сможете носить витамины против выпадения волос с собой в сумке, Вам не нужно утруждаться на тему, что приготовить и когда в условиях нехватки времени.

Какие же препараты выбрать?

Фармацевтический рынок предлагает большой выбор разнообразных витаминных комплексов. Вот наиболее популярные витамины против выпадения волос:

«Ревалид»

Производится в капсулах, количеством тридцать штук. Производитель – Израиль. Рекомендуется применять в лечении против выпадении волос и ломкости ногтей. Не назначают людям с гормональными и психическими расстройствами.

«Витрум бьюти»

Выпускается в виде таблеток, страной США. Оказывает положительные результаты в борьбе против выпадения волос. Плюсом является достаточно лояльная стоимость.

«Пантовигар»

Представляет собой капсулы, девяносто штук в упаковке. Страна-производитель — Германия. Останавливает выпадение волос и стимулирует рост новых. Комплекс очень эффективен в случае послеродового выпадения волос. Во время же беременности препарат не назначают.

«Неуробекс»

Производится в Исландии. Этот комплекс витаминов назначают беременным и кормящим мамам. Достаточно эффективные витамины против выпадения волос.

«Гепа-мерц»

Выпускается в Германии в виде ампул. Это раствор для уколов, прибегают к его использованию в случаях серьезных заболеваний, операций, травм, после которых возникла проблема выпадения волос.

«Inneov»

Производится во Франции, является БАДом. Применяется по капсуле два раза в день во время еды. Но стоит запастись терпением, курс приема составляет три месяца. У компании разработана целая линейка препаратов, например, существует комплекс специально для мужчин, который эффективен в борьбе против мужского облысения. Этот препарат разрешает проблему выпадения волос, стимулирует рост, увеличивает густоту волос.

«Амвей»

Производитель США. Этот БАД оценят поклонники данной торговой марки.

«Алфавит косметикс»

Производитель Россия. Наверное, одним из главным его достоинством является финансовая доступность. Эти витамины против выпадения волос очень популярные на территории СНГ.

«Перрфектил Плюс»

Производится в Великобритании. В состав входит большое количество витаминов и микроэлементов. Отдельно стоит отметить его доступную цену.

Как ускорить действие?

Не ждите результата уже через неделю. Витамины и минералы имеют накопительные свойства. Кроме того, оценить их действие реально возможно будет где-то через месяц, отметить быстроту роста волос, появление новых волос, а также уменьшение выпадения волос.

Для того чтобы быстрее добиться результата, не ограничивайтесь только лишь приемом витаминов. Подберите себе специализированные шампунь, лосьон против выпадения волос. Регулярно проводите самомассаж кожи головы. В комплексе эти мероприятия воплотят Вашу мечту о здоровых, красивых, густых волосах в реальную жизнь!

Простое применение витаминов для красивых локонов

Это будет интересно:

Нехватка витаминов при выпадении волос Как предотвратить выпадение локонов с помощью витаминов? Какие витамины нужны нашим волосам? Уход за волосами с помощью витаминов