Нехватка витаминов при выпадении волос

В каждодневной гонке мы не замечаем, как наш организм сигнализирует нам о том, что пора притормозить и уделить себе любимому хоть чуточку внимания. К сожалению, бить тревогу мы начинаем уже тогда, когда проблема находится в запущенном состоянии. Не обращаем внимания на первые симптомы потери волос, а зачастую просто не готовы и не хотим отказываться от пагубных привычек, которые в первую очередь стимулируют развитие алопеции.

Можно не только расстаться с любимой шевелюрой. К примеру, при нарушении пигментации, ваши волосы могут поседеть. И необязательно быть для этого в преклонном возрасте. Эта проблема становится все моложе с каждым годом, и уже давно не зависит от пола и возраста.

Основные причины облысения

Катализатором в процессе потери волос могут стать разнообразные факторы. И, довольно часто, они в совокупности влияют на этот процесс. Да, волосы понемногу выпадают даже у здорового человека. Иногда на этот процесс влияет злоупотребление никотином или алкоголем. В первом случае организм нуждается в витамине С, во втором – в В6.

Слабый иммунитет

После или во время тяжелого простудного заболевания, вы можете обнаружить, что теряете волосы больше чем обычно. Это связано с тем, что ваша защитная функция организма работает на все сто, а то и больше, для того чтобы справиться с недугом. Естественно, запасы витаминов А,С,Е и группы В уменьшаются, и тело сообщает вам об этом. Не зря даже при простудных заболеваниях рекомендуют кушать много фруктов, пить натуральные морсы, все это способствует восстановлению вашего иммунитета.

Плохой кровоток

Законы гравитации работают и в нашем теле. Если кровоток ослаблен, то донести питательные вещества и витамины в труднодоступные места, например, виски и лоб, становится проблематично. Как следствие, волос истончается, теряет в росте, а впоследствии и вовсе перестает расти. Причиной такому развитию событий могут стать как различные сердечно-сосудистые заболевания, так и чрезмерное употребление продуктов, содержащих повышенное количество кофеина. Например, кофе стоит пить один, максимум два раза в день. Но, главное, о чем нам это говорит, о недостатке витамина Е в нужном количестве.

Побочные эффекты от препаратов

К исчезновению волос приводят не только сильные воздействия на организм такие, как химиотерапия, но и самый обыкновенный аспирин.

Стадии потери волосяного покрова

Также могут повлиять препараты от повышенного давления, антидепрессанты и даже стероиды. В таком случае необходимо выяснить, каким именно образом они воздействуют на исчезновение волос, и запас каких витаминов необходимо пополнить. После применения антибиотиков – восполняем В1 и витамин С. Если вы длительное время принимаете снотворное, то, скорее всего, в организме нарушен баланс витаминов группы В.

Инфекции

Зачастую именно инфекции кожи головы становятся причиной выпадения волос. Волосы, а именно волосяная луковица, питаются за счет веществ и витаминов, которые находятся в коже головы. Если она больна, то соответственно, заболевает и волос. В таком случае телу не хватает витамина А в должном количестве. Симптомами кожных инфекций являются повышенный зуд, чрезмерное и нестандартное шелушение большими кусочками кожи, наличие постоянных ранок на коже головы, всевозможная сыпь.

Недостаток жизненно важных веществ

Самым распространенным фактором, влияющим на рост, густоту, потерю волос, является недостаток того или иного витамина. На самом деле, если кожа головы и сам волос не получает полезных веществ, начинается развитие алопеции. Для того чтобы предотвратить такое развитие событий, необходимо следить за своим рационом и своевременно замечать изменения в организме.

Для кого-то, возможно, это непосильный труд. Но существует множество витаминных комплексов, принимая которые вы точно получите суточную норму всех возможных витаминов.

На страже здоровья и красоты

Достаточное количество витаминов необходимо не только нашим волосам и коже головы, но и всему организму в целом. Для того чтобы сделать акцент именно на питание и обогащение волос, нужно точно знать какой витамин и на что именно влияет, за что отвечает и где его найти. Кстати, еще один важный момент, переизбыток – тоже не есть хорошо. Все хорошо в меру, поэтому обращайте внимание на норму витаминов, которую допустимо потреблять в сутки.

Профилактика алопеции и борьба с перхотью

Витамин F не только предотвращает облысение, но и стимулирует действие остальных ферментов в организме. Для того чтобы поддерживать его необходимое количество, включите в свой рацион арахис, грецкие орехи или семечки подсолнуха.

Важно! В стремлении восполнить количество витаминов в организме не превышайте суточную норму.

Повышение иммунитета

Как ни странно, именно витамин А стоит на страже нашего иммунитета. Он отвечает за состояние всех основных внутренних органов. В день стоит употреблять не менее 1 мг, для поддержания достаточного количества. Для этого добавляем в меню печень, цельное молоко, сливочное масло. Не все сразу, конечно же.

Содержание необходимого вещества в продуктах

Недостаток витаминов приводит к потере волос, их тусклости, ломкости и появлению перхоти. Израсходовать весь запас витамина А в теле, скорее всего, нереально, но все равно не стоит игнорировать рекомендуемую суточную норму витамина.

Витамины группы В

Самый широкий спектр полезных веществ и микроэлементов представляет витамин В. Группа витаминов В отвечает за огромное количество важнейших элементов, необходимых нашему организму. При повышенной жирности у корней волос и наоборот сухости кончиков, обратите внимание на витамин В2. Он быстрее всего расходуется, поэтому необходимо потреблять суточную норму – 1 мг. Восполнить его можно с помощью молочных продуктов, печени и мяса.

При первых признаках сухости головы и появлении зуда пополните запас витамина В6. Он присутствует в мясе курицы, свинине, цельно-зерновых культура и дрожжах. Чтобы предотвратить раннее облысение или проявление седины употребляете витамины В3 и В10. Нужное количество в день – десять миллиграмм. Обычно они восполняются благодаря сбалансированному питанию, но если вам необходим дополнительные источники, ими являются молочные продукты, желтки, рис и картофель.

Чтобы простимулировать или же возобновить рост волос, обратите свое внимание на витамин В9. Он находится в рыбе, овощах и сырах. Кстати, при его недостатке, человеку характерна нездоровая бледность лица.

Насыщение волосяных луковиц

Выпадают волосы обычно от недостатка питательных веществ, которые они берут из волосяных луковиц. А те, в свою очередь, из эпителия, который обогащается полезными веществами, принесенными кровотоком. Витамин Е напрямую влияет на цвет, текстуру и рост волос. Если вам не хватает таких витаминов, волосы будут выпадать. Восполнить его можно путем добавления в суточный рацион свежих овощей и растительного масла. Для одного дня достаточно 15 миллиграмм вещества.

Комплексы по уходу и домашние средства

Существует множество вариантов по обогащению организма витаминами. Здоровая диета и правильный стол, конечно же, решат множество проблем. А если еще заняться спортом и проводить много времени на природе, то ваш организм будет прямо-таки излучать здоровье. Но это все не совсем реально, учитывая то, что нужно ходить на работу, проводить время с детьми и вести домашнее хозяйство. Если ваши волосы начали тускнеть и выпадать, можно восполнить то, чего им не хватает домашними средствами.

Лечебные маски для волос

Допустим, вашим волосам не хватает каких-то полезных веществ для здорового роста. В таком случае, скорее всего, ваши волосы подвержены сечению и ломкости. На начальном этапе, не имеет значения каких именно витаминов вам не хватает. Можно попробовать сделать питательную поливитаминную маску. В ее состав входят разнообразные масла:

• Касторовое;
• Репейное;
• Мяты;
• Розмарина;
• Чайного дерева;
• Раствор витамина Е.

В соотношении один к одному смешиваем составляющие питательной маски и втираем в корни волос. Но как известно, для того чтобы волосы росли, недостаточно только подпитать корни, необходимо также обратить внимание на их кончики. Берем желатин, раствор витамина Е, кокосовое и растительное масло, и сок алоэ. Всего по одной столовой ложке. Полученную смесь наносим на волосы, уделяя особенное внимание секущимся кончикам.

Содержание полезных веществ в продуктах

Специальные витаминные комплексы

Насыщать волосы исключительно домашними средствами довольно-таки тяжело. Для этого нужно вдохновение и большой запас свободного времени. Если ваши волосы выпадают, можно прибегнуть к помощи особых витаминных комплексов. Плюсом является то, что витамины в них присутствуют исключительно в сбалансированном количестве, вы получите именно столько, сколько вам необходимо. Таких препаратов сейчас очень и очень много. Они ориентированы не только на помощь волосам, но и на лечение ногтей и кожи. Главным моментом всегда был и остается поход к врачу. Именно специалист сможет сказать, каких именно веществ вам не хватает, и что лучше пропить для их восполнения.

К примеру, сейчас широкой популярностью пользуется комплекс под названием Иннеов. Несмотря на то, что он довольно-таки дорогой, с каждым днем он становится все популярнее. Его принимают как мужчины, так и женщины. А все дело в том, что препарат на самом деле дает результат. А залогом его успеха принято считать компонент, стимулирующий рост волос, таурин. Таурин присутствует здесь в готовом виде.

Еще один популярный представитель бадов для волос – Лэйдиз Формула. Этот препарат более доступный, но вот отзывы о нем очень разные. В лучшем случае после применения не возникало вообще никакого эффекта, в худшем – аллергическая реакция. Также препарат нельзя применять беременным и кормящим мамам.

К эффективным медикаментозным средствам относят Пантовигар. При доступной цене, отмечается большое количество положительных отзывов. Кстати, этот препарат оказывает благотворное влияние не только на волосы, но и на состояние ногтей. Более того, доктора рекомендуют принимать его как средство, нейтрализующее последствия стрессов, депрессий и нервозов.

Причины потери волос

Это будет интересно:

Чем грозит волосам нехватка витаминов? Какие витамины нужно пить при выпадении волос Уход за волосами с помощью витаминов Как предотвратить выпадение локонов с помощью витаминов?