Какие витамины нужны нашим волосам?

Наверное, вы неоднократно замечали такой парадокс. Люди, которые регулярно приобретают дорогую косметику для волос, по итогу имеют совсем неидеальную прическу. И наоборот, девушка с длинными, густыми, струящимися локонами на ваш вопрос, как она за ними ухаживает, отвечает, что использует в уходе самые обыкновенные средства из масс-маркета. Так в чем же суть? Безусловно, структура волос, состояние кожных покровов определяется генетически. Но значит ли это, что следует сложить руки и списать плохой вид шевелюры на наследственность? Конечно же, нет! Улучшить состояние шевелюры можно. Но при этом воздействовать на эту проблему нужно не только внешне, но прежде всего изнутри.

Витамин А (ретинол)

Является представителем жирорастворимых витаминов. Витамины этой группы откладываются в организме про запас. Недостаток ретинола приводит к сухости, шелушению кожных покровов. Волосы становятся ломкими. Этот витамин укрепляет волосяные луковицы, таким образом, предупреждая поредение шевелюры. Какой продукт ассоциируется у нас, когда речь идет о витамине А? Конечно же, морковь. Но, кроме того, каротином (провитамином А) богаты брокколи, болгарский перец, шпинат и тыква.

Маска с морковью

Помойте волосы шампунем и промокните полотенцем. Залейте столовую ложку мяты кипятком. Минут через двадцать процедите отвар. Теперь добавьте в него четыре столовых ложки сока моркови и две — сока лимона. Необходимо нанести полученную смесь на корни и затем по всей длине локонов. Промойте теплой водой через пятнадцать минут. Такая маска тонизирует волосы, повышает их устойчивость к агрессивному воздействию окружающих факторов и возвращает натуральный блеск.

Витамины группы В

Эти витамины улучшают доставку кислорода к волосяным фолликулам. Только в условиях полноценного обеспечения фолликулов кислородом и необходимыми полезными веществами волосы могут расти здоровыми и красивыми. Хронический гиповитаминоз В может привести к облысению. Витамины этой группы содержатся в крупах, хлебе, отрубях, красном мясе, молокопродуктах, яйцах, печени, бобовых, листовой зелени. Витамины группы В относятся к водорастворимым. Они не обладают свойством накапливаться в организме. Поэтому так важно вовремя восполнять их запас.

Маска с кефиром

Этот кисломолочный продукт содержит в себе достаточное количество витаминов группы В. Такая маска подойдет для сухих, поврежденных локонов. Итак, на вымытые волосы нанесите кефир и распределите по всей длине. Сверху наденьте полиэтилен и утеплите полотенцем. Необходимо держать маску приблизительно сорок минут. После истечения времени смойте водой.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) — незаменимый компонент, который обеспечивает прочность сосудов. Оттого насколько эффективно осуществляется кровоснабжение кожи головы, будет зависеть показатель роста волос. Кроме того, этот витамин улучшает усваивание организмом железа и продуктов питания. Именно недостаток железа часто приводит к выпадению волосяного покрова. В каких продуктах больше всего содержится аскорбиновой кислоты? Многие вспоминают цитрусовые. На самом деле, рекордсменом по содержанию витамина С является шиповник! Также на аскорбиновую кислоту богаты сладкий перец, смородина, облепиха, киви, капуста, калина, картофель.

Маска с облепихой

Смешайте в посуде по две столовых ложки оливкового и облепихового масел, добавьте яичный желток, а также одну столовую ложку сметаны. Все тщательно перемешайте. Полученную смесь нанести от корней до кончиков локонов. Утеплить полотенцем и смыть водой через сорок минут. Такая процедура оживит даже самые поврежденные волосы!

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) является нашим надежным союзником в борьбе за красивую шевелюру. Он замедляет процессы старения. В частности, токоферол предупреждает появление седины. При нехватке этого вещества волосы становятся тусклыми, ломкими. Токоферолом богаты всевозможные орехи, растительные масла, бобовые, листовые салаты, петрушка, укроп, шпинат, брокколи, семечки.

Кроме того, в орехах много железа. Недостаток этого элемента часто приводит к поредению шевелюры. Особенно важно об этом помнить людям, перешедшим на вегетарианское питание.

При таком питании организм недополучает железа, ведь основным источником этого вещества являются мясные продукты. В таком случае прекрасной альтернативой послужат орехи.

Маска с маслами

Размешайте в посуде по чайной ложечке масла жожоба и репейника. Подогрейте на водяной бане. Важно не допускать закипания. Высокая температура приводит к разрушению многих полезных компонентов, содержащихся в маслах. Теперь распределите по волосам. Сверху утеплите полиэтиленом и полотенцем. Через полчаса смойте. Промойте голову теплой водой с шампунем очень тщательно, т.к. масла сложно вымываются с волос. Плохо промытые волосы после процедуры могут иметь непривлекательный внешний вид.

Витамин PP

PP (никотинамид) также относится к витаминам группы В. Но о нем следует поговорить отдельно. Не зря, именно, никотинамид является наиболее часто встречаемым компонентам в средствах по уходу за шевелюрой. Это вещество улучшает микроциркуляцию кожи головы и питание волосяных луковиц. Прекращает выпадение волос. Кроме того, отлично удерживает влагу внутри волоса, что предупреждает сухость локонов. Так же, как и токоферол предупреждает возникновение седых прядей. Ищите этот витамин в репе, свекле, моркови, баклажанах, кабачках, тыкве, чесноке и луке.

Маска с луком

Мелко нарежьте одну луковицу и выдавите из нее сок. То же самое проделайте с несколькими зубчиками чеснока. Добавьте две столовых ложки масла репейника и всего лишь пять капелек масла розмарина. Кроме того, следует добавить яичный желток и столовую ложку коньяка. Аккуратно перемешайте и нанесите на корни и по всей длине локонов. Оставьте на полчаса. После, тщательно смойте шампунем. Такую процедуру лучше проводить в отпуске или на выходных. Вам нужно понять насколько сильно и длительно шевелюра будет хранить своеобразный запах маски. Для удаления запаха, можно ополоснуть волосы водой с добавление двух столовых ложек уксуса или тремя ложками свежего лимонного сока. Такая маска эффективно останавливает выпадение локонов и стимулирует их рост.

Применение никотиновой кислоты

Это будет интересно:

Витамины, которые так нужны шевелюре Какие витамины вернут жизненную силу шевелюре? Какие витамины нужно пить при выпадении волос Чем грозит волосам нехватка витаминов?